슈퍼푸드2 잘모르는 고단백 저칼로리 고영양 식품들 저칼로리 고단백 식품으로 많이 알려진 것은 닭가슴살이나 두부, 계란 등이지만, 사실 이런 일반적인 식품 외에도 숨겨진 보석 같은 고단백 저칼로리 식품들이 많이 있어요. 그럼 하나하나 살펴볼까요? 1. 코티지 치즈 (Cottage Cheese) 🧀 코티지 치즈는 너무나도 다양한 요리에 활용할 수 있는 식품이에요! 고단백질에 비타민, 칼슘, 마그네슘, 인 등의 영양소가 풍부하면서도 칼로리는 낮아요. 특히 운동 후에 빠르게 단백질을 보충할 수 있어서 운동하는 사람들에게 인기 많답니다. 치즈의 고소함이 좋아서 간식으로도 정말 맛있어요. 밥 대신 야채와 함께 드셔보세요! 2. 치아씨드 (Chia Seeds) 🌱 치아씨드는 진짜 다이어트 음식으로 유명해요. 많은 사람들이 모르겠지만, 이 작은 씨앗 하나에 단백질.. 2025. 3. 12. 폐암에 좋은 음식 20가지! 건강을 지키는 맛있는 선택 면역력을 높이고 폐를 보호하는 최고의 식단 🍽️🌿 건강을 지키는 건 어려운 일이 아니죠. 하지만 폐 건강을 챙기려면 무엇을 먹어야 할까요? 폐암 예방과 회복에 도움을 줄 수 있는 음식 20가지를 소개합니다!🌱 안녕하세요! 건강한 식습관, 지금부터 시작해볼까요?살다 보면 건강이 얼마나 소중한지 깨닫게 되는 순간들이 있죠. 특히 폐암 같은 질환을 겪거나 예방하고 싶다면, 먹는 음식부터 신경 써야 합니다. 저도 예전에 친척분이 폐 질환을 앓으면서 음식이 얼마나 중요한지 몸소 느꼈거든요. "무엇을 먹느냐가 곧 나 자신이다"라는 말처럼, 우리 몸을 구성하는 건 우리가 먹는 것들이잖아요!폐 건강을 챙기기 위해선 면역력을 높이고, 염증을 줄이며, 항산화 작용을 하는 음식들을 섭취해야 한답니다. 오늘은 폐암에 좋.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
