당스파이크1 밥만 먹어도 혈당 스파이크?! 당뇨를 예방하는 현실적인 관리법! 🚀 혈당 스파이크를 막아야 당뇨를 막는다!안녕하세요! 혹시 "당 스파이크"라는 말 들어보셨나요? 🤔 밥 먹고 나서 갑자기 졸리거나, 식곤증이 심하다면 여러분도 혈당 스파이크를 겪고 있을 가능성이 커요! 특히 한국인처럼 밥, 면, 빵, 떡을 자주 먹는 식문화에서는 혈당 관리가 정말 중요하답니다!저도 사실 예전엔 그냥 밥 잘 먹고, 배부르면 되는 거 아닌가? 싶었는데요. 어느 날 건강검진에서 공복 혈당이 높게 나온 거예요 😱 그때부터 당 스파이크에 대해 제대로 알아보고, 식습관을 개선하기 시작했죠.그래서 오늘은 당뇨를 예방하고, 혈당 스파이크를 확실하게 잡는 방법을 정리해봤습니다! 한 끼를 먹더라도 혈당이 천천히 오르고, 오래 유지되는 건강한 방법이 있다면 궁금하지 않으신가요?! 🍽️ 그럼 바로 시작.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
